きのこと玄米のデトックスメニューで腸活・育菌！すっきりしたお腹周りを目指しましょう。 満腹感もあるのでダイエットにもぴったりのベジタリアンレシピです。 材料（2人分） ●炊き上がった玄米…お茶碗一杯分 ●白ねぎ…1/3本 ●しめじ、舞茸、えのき茸など、…

玉ねぎやセロリ、ニンニクなど、匂いのきついものは使用しておりませんが、お好みで加えてももちろん美味しいです◎ 材料(4人前) ●ミックスビーンズ…200g ●大豆ミート（乾燥ミンチタイプ）…200g ●塩…適量 ●胡椒…適量 ●ナツメグパウダー…小さじ1 ●鷹の爪（輪切…

ビーガン、ベジタリアンの方、グルテンフリー推奨の方におすすめのベジサンドです。 昨日の大豆ミートハンバーグのタネを利用して、簡単においしくできるお手軽メニュー。 ランチタイムやスナックタイムにぴったりです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー…

小麦粉も卵も牛乳も、もちろんお肉も使わないビーガンハンバーグ。玉ねぎも使用しません。 ソースも手作りなので、お好みの甘さ・辛さに調節できますよ☀︎ ウスターソースやケチャップなどは、玉ねぎやミートが使われていることが多いので、ビーガン用をお探…

私が運営する、TULA初のイベント、TULA-ExperienceDayを開催します！ストレス低減や内なるリラックス、集中力/生産性向上を、ご自身のセルフケアスキルとして、マインドフルネス瞑想 と呼吸法の実践テクニックを習得するセッションです。OLやビジネスパーソ…